REPUBLICA
BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO
DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UPTC “MARISCAL
SUCRE”
PNF:
ING. INFORMATICA
SECCION
7104 TRAYECTO
2DO
TRIMESTRE
CATEDRA:
EDUCACION FISICA
El Deporte y sus efectos sobre la salud física
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía,
la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se
produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la
euforia y la flexibilidad mental.
Deportes y la familia.
Hacer deporte en familia aporta grandes beneficios y, además, puede ser muy divertido. Resulta particularmente provechoso cuando hay niños pequeños. Estas sencillas experiencias les ayudarán a forjar las bases de una vida saludable
Los pequeños siempre disponen de un enorme caudal de energía. Nada mejor que canalizarla a través del deporte. Si se inculca el hábito desde edades tempranas, lo conservarán para siempre.
El deporte en familia también promueve la autoestima. Si los niños sienten que sus padres les dedican tiempo, aprenderán a valorarse más. Así mismo, tendrán más herramientas para adelantar una socialización adecuada en el mundo.
Beneficios de la actividad deportiva
Reduce el riesgo de
enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. Un corazón más
saludable significa un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular, apoplejía
y diabetes.
Mejora la fuerza muscular y la resistencia. Los ejercicios de resistencia desafían el
sistema muscular, con lo que obtenemos como resultado músculos más grandes y
fuertes.
Fortalece el sistema
inmunológico. Hacer más ejercicio ayuda al cuerpo a enfermarse menos.
Sueño mejorado.
Sabemos lo importante que es dormir , y hacer ejercicio puede ayudarlo a
conseguir un mejor descanso.
Vida prolongada.
Como resultado de sumar todos los beneficios anteriores, obtenemos una vida más
sana, agradable y por tanto, más larga.
El alivio del estrés.
El ejercicio es un gran estimulante del estado de ánimo y ha demostrado ser un
método eficaz para aliviar el estrés.
Integrantes:
Martin Montenegro
Abimeleck Duran
Informatica 7104
